udo 98

Na komie nic nie widać czyli wiek prawie ten sam ja tylko 3 latka starszy"emeryt".....z tym kłuciem w udo uważaj....ja przez całą przygodę dopingiem wale w udo ale raz ostatnio tak zj**ałem shota, że walnelem w tętnice udową.Miała być mega forma 40-latka a skończył się cięcięm ropnia(prolka i prima z apteki)a forma była życiowa 82 w pasie przy 98 [...]

[...] http://tinypic.pl/p5diwfyajj2u http://tinypic.pl/lk8u1zg9a9ns http://tinypic.pl/ga6kvgebgt09 http://tinypic.pl/sjpmcrcxb2iv Wymiary przed : pas 98 cm biceps 32 cm udo 65 cm łydka 44 cm przedramię 29 cm klatka 104 cm Wymiary po : pas 80 cm biceps 37 cm udo 59 cm łydka 41 cm przedramię 31 cm klatka 100 cm Pozdrawiam wszystkich :) [...]

Witam, wracam po długiej przerwie! Wymiary z jakich teraz startuję to: Waga ok. 93kg Wzrost 178-180 Pas 98 cm Brzuchol na poziomie pępka - 100 cm Bicek L 39cm, Bicek P 38,5 cm Udo L 61cm, Udo P 62cm Klata 112 cm luz Łydka L 42,5 cm, P 43 cm Nadgarstek L 18,5 cm, P 18 cm Przedramię L 33cm, P 32 cm Cel to waga 80kg! Wieczorem wrzucę fotki, mam [...]

nie porobilam pomiarow...:( myslisz ze mozliwe ze utylam? skora na brzuchu ok 5-6cm... udo 3-4cm... wydaje mi sie ze w biodra mi poszlo bo mam 98-95cm a mialam z 87cm... moze za duzo ww albo tluszczu jem? sama nie wiem... :( spodnie robocze sa ok, nadal troszke luzniejsze, ale jeansy juz nie (moze po praniu byly...) trening b jest mniej meczacy [...]

[...] Staż – 2,5 roku Cel: Masa Wymiary: przedramię – 30 cm biceps P/L – 37/36 cm triceps P/L – 32/31 cm łydka – 37.5 cm udo – 56.5 cm pas – 78/81 cm klatka – 98,5 cm Low b - 230 - 3,3g w - 280 - 3,9g t - 120 - 1,7g Med b - 230 - 3,3g w - 375 - 5,1g t - 120 - [...]

Koniec testu-trwał 50 dni(28.05-18.07) waga-98.5kg/92.1kg pas-94cm/89cm ramie-41cm/39cm łydka-45cm/44cm udo-67cm/63cm przedramie-32cm/31cm klatka-107cm/105cm barki-125cm/123cm Tak jak pisałem, test trwał trochę za długo, czasami miałem ochotę na mocniejszą kawę, niekiedy zapomniałem wziąć porcji fire fit, jakoś się zeszło za co przepraszam:-) [...]

[...] (+1cm) Łydka:37/37/37/37 Biceps luz:30/30/30/30 biceps:6/6/6/6 triceps:17/17/15/15 pępek:18/16/15/14 (-1mm) nad kością biodrową:8/7/7/6 (-1mm) policzek:9/8/8/8 udo:19/18/16/ -/ łydka:9/8/8/8 pacha: 8/6/5/5 łopatka: 15/13/12/12 Zmiany: Miska: - 10g tłuszczu. - Eliminuję mleko do zera, twaróg jeszcze zostaje (uda nie do złapania, a [...]

20.10.2013 DT 1800kcal 120b 80t 150ww http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-20 Pomiary: talia 68/67/65,5 biust 87/85/85 pas 80/78/77 łydka 33/32/33 udo 53/55.5/53 biodra 98/97/98 Trening Dzien1. 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 2min 45/55/65/55/65/75 2. suwnica 5x5 clusters 10s 120kg/150/150/150/150 3.przysiad goblet 3x4-6 +max+max 20kg [...]

[...] kg ale patrząc jak na przestrzeni tego czasu skakała mi waga to nie biorę tego składnika na poważnie klatka piersiowa 97 cm/98 cm pas 75/73 biceps prawy 36,5/36 lewy 36/35 udo 54/53 łydka 37,5/36 na spięciu 38/37,5 Od dzisiaj też kaloryczność dniowa wynosi 2900 kcal. Postanowiłem też w dzień treningu siłowego a konkretnie w dzień treningu NÓG [...]

[...] na pilce 1x4, 1x3, 1x1 +bonus MC 39kg x5 pomiary: 2.10 - 9.10 - 16.10 biust: 98 - 99 - 98 (-1) pod biustem: 84 - 84- 84 (bz) talia: 85 - 84 - 83 (-1) pepek: 93 - 92 - 91,5 (-0,5) biodra: 102 - 102 - 102 udo: 59 - 59 - 59 (bz) lydka: 34 - 34 - 34 (bz) nie spodziewałam się.. pewnie choróbsko i to że całą noc się pocę ze mnie trochę wyciąga

[...] 8.01.2012 - 15.01 ramiona 113 - 112 (-1) biust: 98 - 98 (bz) pod biustem: 84- 84 (bz) talia: 85- 84,5 (-0,5) pepek: 94- 93,5 (-0,5) biodra: 103- 102,5 (-0,5) udo: 60 - 60 (bz) lydka: 34,5 - 35 (+0,5) malutko, ale cos tam ruszyło, a wzrost w lydce (lewej tylko, prawa bez zmian) nawet mnie cieszy :-) Zmieniony przez - [...]

[...] 15.01 - 23.01 ramiona 112 - 111 (-1) biust 98 -98 (bz) p/biust. 84 -84 (bz) talia 84,5 -84 (-0,5) brzuch 93,5 - 93,5 (bz) biodra 102,5 - 102,5 (bz) udo 60 - 59 (-1) łydka 35 - 34 (-1) jestem zadowolona, pomimo braku spektakularnych efektów na centymetrze, jakośc ciała sie zmienia to i mierze sie inaczej - nie [...]

Podsumowanie 4 tygodni treningu i trzymania diety Wymiary Pas: 106 cm- 100cm (-6) aktualnie 98,5 (-1,5cm) Udo: 63cm - 63 cm aktualnie 62,5cm (-0,5cm) Bicek: 41.5cm - 41,5 cm bez zmian Waga: 100kg n - 98,6 kg (-1,4kg ) aktualnie bez zmian Lydka: 42,5cm - 43 cm aktualnie bez zmian Kolejny tydzien udany , waga moze sie nie zmieniała ale z [...]

*** P O D S U M O W A N I E *** Przyszedl czas na podsumowanie, choc troche szkoda, bo przerwalem FBW 15-10-5, kiedy szlo calkiem niezle, ale nic na to nie poradze. Nie mam mozliwosci kontynuowanie tego treningu, wiec podsumuje, to co udalo mi sie zrobic w ostatnim czasie. WAGA I WYMIARY: JEST/BYLO WAGA - 79/75 (+4kg) BICEPS - 34/33 (+1cm) [...]

[...] (41%) tł: 57 g (31%) http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-11-16 pomiary: talia 68,5/67/65,5/65/64,5 biust 87/85/85/85/84 pas 80/78/77/77/76 łydka 33/32/33/32/32 udo 53/55.5/53/53/53 biodra 98/97/98/97/97 No to wróciłam rozmiarami do normy, no oprócz tyłka, ale mi akurat to bałdzo nie przeszkadza \-) fałda pod pępkiem by mogła zniknąć [...]

[...] / 38,5/38,5 cm --------- http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3A_Rywalizacja_IRON_HORSE__Podsumowanie_s14-t717604-s14.html michalsc90 masa ciała 88,5 /86kg tłuszcz 24,6%/22,9 udo 59cm /61cm klatka 122cm/123,5cm Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-06-29 09:28:41 Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-06-29 09:29:54 Zmieniony przez - kierus w dniu [...]

A teraz scenka: Przychodzi dwoch chlopaczkow na silke i mowia: O! Znowu ta blondyna jest. No nic, zwijamy sie, i tak wszystkie talerze zajete ;-D Strumyk - coś w tym jest , na pewno dziwnie na mnie patrzą %-) Półmetek: Drugie pomiary po dołożeniu do miski z DNT 2060, DT 2600 na DNT 2200 DT 2900 kal, nooo cyferki mnie ciut zaskoczyły , mogę być [...]

Dziś pomiarówa, wchodzę i śok, za dużą objętość aero kręciłem i po 2 dniach obniżki o 60 kcal, z powrotem wracam do 2520. Spadło za dużo. Podsumowanie tygodnia jak ułożę dietę na dziś. Data 08.02.2015 15.02.2015 waga 84 82 Pas 90.5 89.5 Udo 63 62 Klatka 98.5 99 Biceps 35.5 35.1 [...]

Podsumowanie 6-stego tygodnia treningu i trzymania diety porownoje je z poprzednich dwoch tygodniach , a nie od poczatku redukcji a wiec: Wymiary Pas: 98,5 -97 cm (-1,5cm) razem 9 cm Udo: 63 - 63 cm (0cm) Bicek: 41.5 - 41 cm (-0,5cm) Waga: 98,6 - 97,5 kg (-1,1kg) razem 2,5 kg Lydka: 42,5 - 42 cm (-0,5cm) A wiec w skrocie mowiąc w ciągu [...]

[...] waga 72kg 70kg -brak pomiaru biust 97 95 94 Pod biustem 89 85 84 talia 83 79 78 pępek 90 87 85 biodra 99 98 98 udo 57 55 55 łydka 32 33 33 Treningi też były tylko dwa w zeszłym tygodniu z braku czasu a w tym tygodniu to już w ogóle nie wiem czy dam radę [...]